ब्रेन ट्यूमर के दस सामान्य लक्षण जो आपको जरूर जानने चाहिए...

क्या आपको लगातार सिरदर्द, मितली, धुंधला दिखाई देना और शारीरिक संतुलन में परेशानी हो रही है? इन लक्षणों को नजर अंदाज ना करें, यह ब्रेन ट्यूमर जैसी बड़ी समस्या हो सकती है।
ब्रेन ट्यूमर में दिमाग में कोई बहुत सी कोशिकाएं या कोई एक कोशिका असामान्य रूप से बढ़ती है। सामान्यतः दो तरह के ब्रेन ट्यूमर होते हैं कैंसर वाला (घातक) या बिना कैंसर वाला (सामान्य) ट्यूमर।

दोनों ही मामलों में ब्रेन की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होती हैं, जो कि कई बार घातक सिद्ध होता है। इसके साथ सबसे बड़ी परेशानी है कि इसके कोई विशेष कारण नहीं हैं, केवल कुछ शोधकर्ताओं ने इसके कुछ रिस्क फैक्टर्स का पता लगाया है। 
ब्रेन ट्यूमर किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन उम्र के अनुसार इसका जोखिम बढ़ जाता है। कई मामलों में तो यह आनुवांशिक कारण हो सकता है और कई बार किसी केमिकल के ज्यादा इस्तेमाल या रेडिएशन से हो सकता है। बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता है कि उन्हें ब्रेन ट्यूमर है क्यों कि उनमें कोई लक्षण दिखाई ही नहीं देते हैं।


जब यह ट्यूमर बड़ा हो जाता है और स्वास्थ्य पूरी तरह बिगड़ जाता है तब लोग चैक-अप करवाते हैं और तब इसका पता चलता है। आइए जानते हैं ब्रेन ट्यूमर के दस लक्षणों के बारे में।

सिरदर्द- यह ब्रेन ट्यूमर का सबसे बड़ा लक्षण है। यह दर्द सामान्य तौर पर सुबह होता है और बाद में यह लगातार होने लगता है, यह दर्द तेज होता है। यदि ऐसा लक्षण दिखाई दे तो जांच जरूर कराएं।

उल्टी होना-  सिरदर्द की तरह यह भी सुबह होता है, खास तौर पर जब व्यक्ति एक जगह से दूसरी जगह जाता है तब यह ज्यादा होता है।

कम दिखना-  जब किसी को आक्सिपिटल के आस पास ट्यूमर होता है तो चीजें कम दिखाई देती हैं। उन्हें धुंधला दिखाई देने लगता है और रंगों व चीजों को पहचानने में परेशानी होती है।

संवेदना कम महसूस होना-  जब किसी व्यक्ति के दिमाग के पराइअटल लोब पे ट्यूमर होता है तो उसे अपनी बाजुओं और पैरों पर संवेदना कम महसूस होती है, क्योंकि ट्यूमर से कोशिकाएं प्रभावित होती हैं।

बाॅडी को बैलेंस करने में परेशानी होना- जब किसी को ट्यूमर होता है तो उसके शरीर का संतुलन नहीं बन पाता है, क्यों कि यदि सेरिबैलम में ट्यूमर है तो वह मूवमेंट को प्रभावित करता है।

बोलने में परेशानी होना- यदि किसी को टैंपोरल लोब में ट्यूमर होता है तो बोलने में परेशानी होती है, सही तरह बोला नहीं जाता है।

सुनाई कम देना- जिन लोगों को दिमाग के टैंपोरल लोब में ट्यूमर होता है उन्हें सुनने में परेशानी होती है, कभी कभी सुनना पूरी तरह प्रभावित हो जाता है। 

दौड़े पड़ना- ब्रेन ट्यूमर में दौरे पड़ना एक आम समस्या है। जब भी दौरा पड़ता है तो व्यक्ति बेहोश हो जाता है। 

Read More

Try these home remedies to get rid of Food Poisoning...!!!

Food poisoning is such thing which can happen to anyone in anytime. Usually it gets cured automatically maximum in two days. But incase you are not getting rid of it within two days then you must need to consult a doctor. As we all know that precaution is better than cure so it's better to try some home remedies instead of visiting a doctor.

Here are some home remedies which can help you to get rid of Food poisoning:-

Ginger- Food poisoning usually lead to nausea, heartburn and an uneasy feeling. In this way a cup of ginger tea can keep you from all the uneasy feelings. You also keep some pieces of ginger in your mouth to get rid of nausea.

Lemon- To get rid of food poisoning you can not get any other better home remedy than this. Lemon contents some of anti-inflammatory and anti-viral components which can provide you a good relief. You can add some lemon juice with warm water and sip it continuously. 

    

Apple Cider Vinegar- The apple cider vinegar can provide you an instant relief from the bad effects of food poisoning. Add two spoon of apple cider vinegar into a cup of hot water and drink it before having food.

Basil- This herb is one of the superb home remedies for food poisoning. Basil leaves contains antimicrobial properties which can help to kill the microorganisms and give you relief from any abdominal discomfort. Add home honey with the juice of basil leaves and consume it during the day time.

Banana- Banana can cures your nausea as it is a rich source of potassium. At the time of food poisoning you need to eat such foods which are easy to digest and bananas are one of them. For a change you can consume banana shake also.

Cumin seeds- These tiny seeds contains antibacterial properties which fights with the bacteria which causes food poisoning. You can boil some cumin seeds and add salt to it and consume it twice a day for the better results.

Peppermint Tea- This herbal tea can cure the stomach pain and unbearable cramps which causes because of food poisoning. Consume this tea during the food poisoning it will make you feel better with in very few time.

Chicken Broth- The after effect of food poisoning is too bad, in this way you need such food which can restore your energy and keep you hydrated. You can try chicken broth, this is one one of the best food which recover you soon from the food poisoning.

Read More

जिम डाइट प्लान के जरिए 7 दिनों में घटाएं 7 किलो तक वजन...

अगर आप भी अपनी बढ़ती वजन से हैं परेशान तो आप भी इस जिम डाइट प्लान के जरिए सिर्फ सात दिनों में पा सकते है एक छरहरी काया। जिम डाइट प्लान बाकी नार्मल डाइट प्लान से काफी अलग और  असरदार होता हैं और तुरंत वजन घटाने में मदद करता है। 

यह मुख्यतौर पे एक वेजिटेरियन डाइट प्लान है जिसमें आपको खूब सारा फल और स्बजियों का सेवन करना पड़ता है।

इस डाइट प्लान के बहुत सारे फायदे है जैसे स्किन पे ग्लो आना, पेट और कमर की चर्बी घटाता है, बाॅडी को डिटाक्स करता है। 

अब जिम डाइट को फाॅलो करने के तरीकों पे एक नजर ़डालते है-

- इस डाइट में आपको केवल फल और सब्जियों का ही सेवन करना है। इसे करते वक्त आपको शराब कुछ दिन पहले और डाइट के कुछ दिन बात तक छोड़ देनी है। दिन में 10 गिलास पानी पीना होगा, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहे।

• पहला दिन-  पहला दिन थोड़ा कठिन होता है। इस दिन आपको सिर्फ फल खाना होता है, लेकिन ध्यान रखें की फलों में केेले का सेवन ना करें। खासकरके संतरे, तरबूज, अंगुर, लीची और आम का सेवन जरूर करें। आप पहले दिन जितना चाहे उतने फलों का सेवन कर सकते हैं। एेसा करने से एक दिन में आप तीन पाउंड तक वजन कम कर सकते है। 

• दूसरा दिन- दूसरे दिन आपको केवल सब्जियों का सेवन करना होता है। आप बायल या कच्ची सब्जियों का भी सेवन कर सकते है। इन्हें तब तक खाए जब तक आपका पेट भर ना जाए। आप दिन में एक आलू खा सकते है। सब्जियाँ खाने से आपको ढ़ेर सारा फाइबर और पोषण मिलता है। 

• तीसरा दिन- तीसरे दिन आपको फल और सब्जियाँ दोनो खाना होता है। आप जितनी मर्जी इन्हें खाए और साथ ही खूब सारा पानी पीना ना भूलें। इस दिन आपको आलू नहीं खाना है क्योंकी कार्बोहाइ़ड्रेट आपको फलों से प्राप्त हो जाएगी। तीसरे दिन आपको बहुत ही हल्कापन महसुस होगा। 

• चौथा दिन- इस दिन पुरे दिन में आप 6 केले और 4 गिलास दुध पी सकते है। वैसे तो आप सभी ने सुना होगा की केला वजन बढ़ाता है लेकिन ये पोटैशियम और सो़डियम का बहुत ही अच्छा सोर्स होता है। इतने दिनों में आपके शरीर में जो नमक की कमी होती है केला उसे पुरा कर देता है। 

• पाँचवा दिन-  इस दिन आप अपनी पसंदीदा चीजें खा सकते है। इस दिन आप टमाटर, स्प्राउटस् और पनीर आदि खा सकते हैं। पाँचवे दिन टमाटर का सूप और खूब सारा पानी पीना ना भूलें। 

• छठां दिन- इस दिन आपको टमाटर के बजाए स्प्राउट्स और पनीर खाने की जरूरत होती है। साथ ही आप कोई भी एक टेस्टी सूप बना के पी सकते हैं। सब्जियाँ खाने से बाॅ़डी को फाइबर और विटामिन सी मिलता है। इसके साथ ही आपके शरीर में बदलाव दिखने शुरू हो जाते हैं।

•  सातवाँ दिन- इस ़डाइट प्लान के आखिरी दिन आप ताजे फलों के जूस और साथ में एक बाउल ब्राउन राइस और आधी चपाती किसी भी सब्जी के साथ ले सकते हैं। इस दिन आप अपने आप को पहले से कई ज्यादा हल्का और एनर्जी से भरपुर महसुस कर सकते है। 

Read More

पाएं निजात अर्थराइटिस के दर्द से..

अर्थराइटिस जो गठिया के नाम से जाना जाता है एक दर्दनाक बिमारी है, जो ना केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी अपने चपेट में ले रही है। 

अर्थराइटिस बेशक एक भयानक रोग है और इसका दर्द भी असहनिय होता है। अक्सर लोग दर्द से निजात पाने के लिए एलोपेथिक दवाओं का इस्तेमाल करते हैं जो दर्द से राहत तो दिलाता है लेकिन जैसे ही दवा का असर खत्म होता दर्द फिर से शुरू हो जाता है। अर्थराइटिस के दर्द से नैचुरली भी निजात पाया जा सकता है। अगर आप अर्थराइटिस के शिकार हैं तो आपके लिए ये जानना बेहद जरूरी है की आपका बढ़ता हुआ वजन आपके जोड़ों पे जोर डालता है , जो आपके दर्द दो गुणा कर सकता है। 

एक अर्थराइटिस के पेशेंट को कभी भी टमाटर, बैंगन, आलू और मिर्च आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। इन चीजों को खाने से जोड़ों का दर्द और भी बढ़ सकता है। एेसे वेजिटेबल आॅयल का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा होती हों। इसके साथ ही गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए दिन भर में कम से कम 500 मिलीग्राम विटामिन सी का खुराक जरूर लें। 

एक अर्थराइटिस के पेशेंट को नियमित रुप से पाइनएप्पल का जूस जरूर लेना चाहिए, क्योंकी इसमें बीटा कैरोटिन और काॅपर होते हैं जो इंफ्लेमेटरी तत्वों से भरपूर होता हैं। इसके अलावा इपसोम साल्ट से नहाना ना भूलें क्योंकी इसमें मैग्निशियम सल्फेट होता है जो शरीर के दर्द से राहत दिलाता है। इससे मिलने वाली गर्माहट बाॅडी में बल्ड सर्कुलेशन बढ़ा कर सूजन को कम करके मशल्स को आराम पहुँचाती है। 

इसके साथ ही स्ट्रेंथ ट्रेंनिंग भी करते रहना चाहिए। अर्थराइटिस के दर्द में ये भी काफी हद तक राहत दिलाता है। 

Read More

ब्रेकफास्ट छोडकर हो सकते हैं आप भी डायबिटिज और मोटापे का शिकार..!!

 आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में अधिकांश लोग सुबह का ब्रेकफास्ट लेना या तो भूल जाते हैं या फिर आॅफिस पहुँचने की जल्दी में छोड़ देते हैं। एेसा करना एक अनहेल्दी लाइफस्टाइल का लक्षण हो सकता है, जो आगे चलकर बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। 

एक रिसर्च के अनुसार जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं लेते हैं, वो नाश्ता लेने वाले के मुकाबले स्मोकिंग, ड्रिंकिंग और एक्सरसाइज ना करने के लती हो जाते हैं। 
वैसे लोग जो सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं लेते हैं वो मोटोपे का शिकार तो होते ही हैं साथ ही पुरे दिन उनका किसी चीज में मन भी नहीं लगता है। ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार माना जाता है और नियमित तौर पर इसे लेने से मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। 

सुबह का ब्रेकफास्ट लेने से पुरे दिन पेट भरा होता है और बार-बार लगने वाली भूख से निजात मिलता है। सुबह का ब्रेकफास्ट बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और शरीर को एंनर्जी देता है। 
एेसे लोग जो नियमित तौर पे ब्रेकफास्ट करते है वो ना तो ओवरवेट होते हैं और ना ही उनमें डायबिटिज के सिम्पटंम्स पाये जाते हैंं। जबकि नाश्ता नहीं करने वालों में ये दोनों चीजें जरुर पाई जाती हैं। 

इसलिए ये कहना गलत नहीं होगा की सुबह का नाश्ता कभी भी छोड़ना नहीं चाहिए। ये ना सिर्फ आपको मोटा बनाता है बल्कि ये आपको एक डायबिटिक भी बना सकता है। 

Read More

These foods can increase your stamina..!!!

We can increase our stamina and energy by including some superfoods in our diet. Carbohydrates, protein, vitamin and fiber are such component which can increase our stamina as well as energy. Such nutrients can keep us active all day. Carbohydrates are the main sources of fuel for the body and brain. Foods like bread, pasta and rice are enriched with carbohydrates. In this way vitamin C helps us to strengthen our immune system and protect our body from cold and flu.

On the other hand protein is an important nutrient for our growth and development. It can also prevent us from overeating. Chicken, fish, egg and nuts are the healthy sources of protein. There is also an important nutrient iron should be included in our diet. For a healthy and energetic life we must consume those foods which can increases our stamina to carry out the different functions of the body. 

Here are some foods which help us to increase our stamina:-

Apple:-  Apples are enriched with antioxidants and soluble fibers along with the essential vitamins and minerals which help us to boost up the immune system. They help us to maintain a healthy heart and weight as well as detoxify the liver. The fiber which is present in apple can keep us energetic for a long time.

Almonds :- Almonds are enriched with omega 3 and vitamin E which provide an excellent energy to our body. They also help us to build strong bones and nourish our brain.

Beans :- For a total nourishment our body and to increase the energy levels we must try beans, as they are enriched with fiber, proteins, minerals and carbohydrates.

Brown rice :- Brown rice in enriched with vitamin B complex and fiber. It is not as much as starchy as white rice. Brown rice provide a feeling of fullness and keeps us energetic.

Banana:-  Banans contains fiber, fructose and carbohydrates. It works as an instant energy booster and increases the stamina. 

Beetroot juice :-  To build up the stamine and reduce the tiredness we should consume beetroot as it contains vitamins A and C. Thr beetroot juice helps to reduce the fatigue and boost up our energy levels.

Read More

मीठा खाने के शौकीन है तो चीनी के जगह अब ये खाएँ...

कुछ लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है। मीठा देखते ही वो खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते है और ना चाहते हुए भी मीठी चीजें खा ही लेते हैं। वैसे तो ज्यादा मीठा खाना हम सभी के लिेए हानीकारक है लेकिन एक डायबिटिक के लिए ये जहर का काम करता है। 

मोटापा से निजात पाने के लिए भी चीनी का सेवन बंद कर देना चाहिए, लेकिन वो लोग क्या करें जो मोटापा भी घटाना चाहते है और मीठे से भी तौबा नहीं करना चाहते तो ऐसे लोग चीनी का अल्टरनेट ले सकते है मीठे के तौर पे।

आइए जानते है चीनी के जगह पे मिठास के लिए किन चीजों का इस्तेमाल करना है बेहतर भी और हेल्दी भी-

ब्राउन शुगर- अगर आप चाय पीने के आदि है तो चाय में ह्रवाइट शुगर के जगह पे ब्राउन शुगर का इस्तेमाल करें। ब्राउन शुगर में बहुत सारे स्वास्थयवर्धक तत्व जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम आदि पाएं जाते है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है और बिमारियों को हमसे दूर रखते हैं। 

खजूर- इसका इस्तेमाल एक डायबिटिक भी कर सकता है। इसे या तो पीस कर या फिर इसका सीरप बना कर चाय और काॅफी में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

शहद- एक चम्मच चीनी के जगह एक चम्मच शहद का इस्तेमाल करना ज्यादा स्वास्थयवर्धक है। इसका इस्तेमाल ना केवल हार्ट के लिए बल्कि मोटापा घटाने में भी सहायक हैं। एक चम्मच शहद गुनगुने पानी में नींबु के साथ अगर रोज लिया जाए तो ये मोटापा से निजात पाया जा सकता है।

नारियल- चीना के जगह पर घिसे हुए नारियल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है

किसी भी मीठे डिश को बनाने के लिए उसमें नारियल के बुरादे का प्रयोग किया जा सकता है।

गुड़- चाय या काॅफी में चीनी के जगह पे गुड़ का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये हमारे हार्ट और बल्ड दोनों के लिए अच्छा होता है। 

मेपल सिरप- इसका इस्तेमाल डायबिटिक के लिए काफी फायदेमंद होता है।मेपल सिरप वजन घटाने में भी सहायक होता है। इसका इस्तेमाल चाय काॅफी के साथ-साथ ब्रेड पर जैम के रूप में लगाकर भी किया जा सकता है।

Read More

How dose the sugar in fruit affect insulin..!!!

Yes there are sugar in the fruits we consumed but along with the fiber which helps your body to absorb the sugar slowly. The food or beverage we consume which contains carbohydrates helps to breaks the carbohydrates into a type of sugar called glucose which enters the bloodstream. Whenever blood sugar levels rise our pancreas produces a hormone called insulin. It is a signal to our cells to absorb the glucose so it can be used immediately as energy or stored in the liver and muscles for the later use. If we eat foods on a continuous basis which cause surges in blood sugar makes our pancreas work harder. It can lead us to insulin resistance and increased the risk of type 2 diabetes. 

Some refined grain products like white bread, cookies and crackers are tend to be low in fiber and delivered a large amount of carbohydrates and digested very quickly. These types of food raises our insulin levels. When we consume carbohydrates in liquid form the sugar enters into our bloodstream, such as sugary sodas.

The fruit juice which we consume may contain fiber but some of them fiber is broken down in the juicing process and reducing the metabolic benefit compared with intact fruit.

It is best to eat the whole fruit to minimize the spikes in insulin. Four apples can contain the same amount of sugar as 24 ounces of soda, but the slow rate of absorption minimizes the blood sugar surge.

Read More

आखिर कैसे 59 की उम्र में भी अनिल कपूर दिखते है इतने फिट और फाइन...!!

फिटनेस की बात आते ही सबसे पहले जहन में जो नाम आता है वो हैं अनिल कपूर। 59 की उम्र में भी उनकी त्वचा का ग्लो बरकरार है, उन्हें देखकर विश्वास करना मुश्किल हो जाता है की वोे सोनम कपूर के पिता हैंं। 

ये कहना बिल्कुल भी गलत नहीं होगा की अनिल एंटी एजिंग के गुरू हैं। उन्हें देखकर उनके उम्र का अंदाजा लगाना बहुत ही मुश्किल है। 

आज मैं रूबरू कराती हुँ आपको अनिल कपूर के कुछ फिटनेस सीक्रेट्स से जिन्हें अपनाकर आप भी हो सकते हैं अनिल की तरह फिट और फाइन.....

• दिन की शुरुआत - यंग और फिट दिखने वाले अनिल कपूर के दिन की शुरूआत होती है एक कप चाय से। इसके बाद वो प्रोटिनयुक्त नाश्ता लेते है,जिसमें अंडा, ओट्स और फल शामिल होते हैं। 

• एक्सरसाइज- अनिल अपने डेली रूटिन में एक्सरसाइज को टाॅप प्राइयोरिटी पे रखते है और इसे हम उनकी जवाँ त्वचा का सबसे अहम भाग मान सकते हैं। वो हफ्ते में 6 दिन जिम जाते है और रोज कम से कम दो घंटे का समय वहाँ बिताते हैं, जिनमे 10 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज, 20 मिनट फ्री वेट, एक हाॅट योगा रुटिन, बाॅडी के हर पार्ट के लिए रोज अलग-अलग एक्सरसाइज शामिल है। इसके अलावा रोज एक्सरसाइज के बाद प्रोटिन शेक कभी नहीं भूलते। 

• संतुलित जीवनशैली-  अनिल इस बात से भली भाँती अवगत हैं की सिर्फ एक्सरसाइज मात्र करने से ही उम्र थम नहीं जाती बल्कि इसके लिए एक संतुलित जीवनशैली का होना भी आवश्यक है। वो धूम्रपान नहीं करते और ड्रिंक भी ना के बराबर ही लेते हैं। साथ ही साथ अनिल खुलकर जिंदगी जीने में यकीन रखते है और तनाव बिल्कुल भी नहीं लेते। 

• प्राॅपर लंच-  अनिल बाहर के खाने से ज्यादा घर के बने देशी खाने को ज्यादा तवज्जों देते हैं यही कारण है की वो लंच में घर की बनी दाल- रोटी, एक कटोरी कटे फल, और सलाद लेना पसंद करते हैं। 

• रात का डिनर- रात के खाने में अनिल ग्रिल्ड फिश या चिकेन खाना पसंद करते हैं उनका मानना है की इससे स्किन पर ग्लो आती है। इसके साथ ही साथ वो मिक्स वेजेटेबल्स भी लेते है और दिन-भर में खूब सारा पानी पीना कभी नहीं भूलते। उनके एवरग्रीन लुक का एक राज ये भी है। 

• शाम के दौरान- अनिल को 8 वर्ष की उम्र से ही साईकिल चलाना बेहद पसंद है और अपनी इसी पसंद को वो शाम के दौरान एक्सरसाइज के तौर पे इस्तेमाल करते हैं। दिन के समय टाइम मिलने पे वो मेडिटेशन भी करते हैं। 

अनिल कपूर अपने दिन को पूरी तरह से सफल बनाते हैं , जिम जाने से लेकर डाइट फालो करने तक। अगर आप भी अनिल की तरह फिट और फाइन दिखना चाहते है तो एक संतुलित लाइफस्टाइल जरुर फाॅलो करें और इसके साथ ही हमेशा पाॅजिटिव सोच रखें, धुम्रपान ना करें, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और एक्सरसाइज नियमित तौर पे करें। 

Read More