ब्रेकफास्ट छोडकर हो सकते हैं आप भी डायबिटिज और मोटापे का शिकार..!!

 आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में अधिकांश लोग सुबह का ब्रेकफास्ट लेना या तो भूल जाते हैं या फिर आॅफिस पहुँचने की जल्दी में छोड़ देते हैं। एेसा करना एक अनहेल्दी लाइफस्टाइल का लक्षण हो सकता है, जो आगे चलकर बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। 

एक रिसर्च के अनुसार जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं लेते हैं, वो नाश्ता लेने वाले के मुकाबले स्मोकिंग, ड्रिंकिंग और एक्सरसाइज ना करने के लती हो जाते हैं। 
वैसे लोग जो सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं लेते हैं वो मोटोपे का शिकार तो होते ही हैं साथ ही पुरे दिन उनका किसी चीज में मन भी नहीं लगता है। ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार माना जाता है और नियमित तौर पर इसे लेने से मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। 

सुबह का ब्रेकफास्ट लेने से पुरे दिन पेट भरा होता है और बार-बार लगने वाली भूख से निजात मिलता है। सुबह का ब्रेकफास्ट बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और शरीर को एंनर्जी देता है। 
एेसे लोग जो नियमित तौर पे ब्रेकफास्ट करते है वो ना तो ओवरवेट होते हैं और ना ही उनमें डायबिटिज के सिम्पटंम्स पाये जाते हैंं। जबकि नाश्ता नहीं करने वालों में ये दोनों चीजें जरुर पाई जाती हैं। 

इसलिए ये कहना गलत नहीं होगा की सुबह का नाश्ता कभी भी छोड़ना नहीं चाहिए। ये ना सिर्फ आपको मोटा बनाता है बल्कि ये आपको एक डायबिटिक भी बना सकता है।